Diet Menurunkan Berat Badan

Diet Menurunkan Berat Badan - Salah satu masalah yang sering diresahkan oleh wanita adalah berat badan. Bagi sebagian wanita mempunyai  berat badan yang ideal merupakan suatu kebanggaan, Kegemukan selain berkaitan dengan penampilan juga sedikit banyak pasti ikut mempengaruhi rasa percaya diri . 

Banyak cara untuk  menurunkan berat badan seperti memakan buah-buahan, mengurangi kudapan, mengikuti progam diet, olahraga, maupun dengan obat ampuh pelangsing .  Pada umumnya melakukan cara diet alami membutuhkan waktu yang relatif lebih lama karena bahan alami bekerja melalui berbagai proses yang membutuhkan waktu. Namun, jika anda telaten atau rutin melakukannya, tentunya anda akan memperoleh hasil yang diinginkan.

 

Berikut ini Tips Diet menurunkan berat badan :

Minumlah Air Putih
Air putih sangat bagus buat kesehatan tubuh anda, membantu melancarkan pencernaan, menjaga kehalusan kulit anda dan membuatnya tetap bersinar, dan juga membantu menekan nafsu makan anda! Jadi, minumlah sedikitnya 8 gelas air dalam sehari. 

 

Olahraga

Olahraga selama 60-90 menit, 3-4 kali seminggu, wajib dilakukan. Paduan aerobik berupa joging dan jalan kaki, masing-masing berselang-seling setiap 3 menit, cukup efektif membakar lemak. Jika tak sempat, berjalan kaki keliling rumah atau ruangan kantor selama 5 menit setiap selang satu jam bisa membakar 200-300 kalori.  

Makanan

Sayuran dan buah adalah pilihan terbaik Anda. Kebanyakan sayuran rata-rata hanya memiliki 20 kalori per porsi. (Satu porsi setara dengan setengah cangkir 1 cangkir dimasak atau mentah). Buah-buahan memiliki 60 kalori per porsi. (Satu porsi jus sama dengan setengah cangkir atau satu ukuran bola tenis sepotong buah). Makan tujuh hingga sembilan porsi buah dan sayuran setiap hari.

Istirahat yang Cukup (Tidur)

Jika kualitas tidur baik, Anda akan makan lebih sedikit dan hasilnya akan menurunkan berat badan. Kurang tidur juga telah dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan seperti obesitas, depresi, melemahnya kekebalan dan terganggunya produksi hormon.

Demikian info Diet Menurunkan Berat Badan. Cara yang lainnya untuk Diet Menurunkan Berat Badan yaitu dengan Obat Ampuh Pelangsing :

Obat Ampuh Pelangsing  Body Slim Herbal merupakan pelangsing herbal dengan bahan ekslusif yang TIDAK membuat tubuh menjadi kendor karena diperkaya dengan vit.E jadi jangan takut kendor setelah kita mengkonsumsi nya. 

Obat Ampuh Pelangsing Body Slim Herbal juga dapat memutihkan/ mencerahkan dan menutrisi kulit dari dalam. mengecilkan bagian tubuh dengan lemak yang banyak berkumpul ( terutama perut, paha dan lengan) dengan efektif dan merata.